健康コラム

血液型別ダイエット!自分に合った運動と食事

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血液型別ダイエット!自分に合った運動と食事

全く科学的根拠がないと言われながらも血液型占いは非常に人気がある占いの一つです。

話題にしやすいという手頃さから長年にわたって人気を誇っていますが、血液型によって判断できるものに「ダイエット方法」も含まれていることをご存じですか?

血液型に合わせたダイエット方法を参考に自分に合ったダイエットメニューを考案してみるのも良いかもしれませんよ。

血液型とダイエットの関連って?

血液型とダイエットに関連があると言われてもピンと来ない人もいることでしょうから、簡単に説明しておきましょう。

血液型と食べ物の消化のしやすさの関連がアメリカで研究されており、以下のようにある程度の傾向があるとことが判明してきました。

◇A型
胃酸の分泌量が他の血液型に比べると少なめの傾向にあり肉類や魚類などのタンパク質の分解が苦手という傾向があります。

◇B型
特に消化が苦手なものというのが少なく、肥満も少ないと言われている血液型です。

◇O型
原子の血液型とも言われており胃酸の分泌量も他の血液型に比べると多めの傾向があります。
そのため、農耕的な食生活よりは狩猟的な食生活、高タンパク低炭水化物の食生活が合っているという傾向があります。

◇AB型
A型とB型の両面を合わせたタイプで、ときにA型の特徴が強く出ることもあれば、B型の特徴が強く出ることもあると言われています。

これらの関連性から、血液型に合わせて食事をすることで効率よくダイエットをすることができます。

血液型と行動の傾向

血液型占いでは主に性格に重点をおいていますが、実は行動面においてもある程度の傾向があります。
有名な話ではB型はマイペース、飽きっぽいということがよく語られているところです。

他の血液型も同様にある程度の傾向が行動に表れていると言われています。
A型の場合、内向的な面があるために他の人と行動をするとストレスが溜まりやすいとも言われていますし、O型の場合は社交的なタイプが多いため、大勢での行動が苦にならない、AB型は行動に二面性を持っていることが多いこととも言われています。

これらの行動傾向を参考にすると、血液型別に以下のようなダイエット方法が考えられます。

◇B型
変化に富んだアウトドア系の運動を取り入れていきながらダイエット

◇A型
一人で静かにストレッチやヨガなどをしていく

◇O型
他の人もいるようなスポーツジムなどを活用して運動をする

◇AB型
ゆっくりとウォーキングをする、ヨガをするなど精神的にも効果が期待できるような運動をする

自分にあったダイエット方法を

自分にあったダイエット方法を

さまざまなダイエットを試してきたけど、まるで効果がなかったという人は、食生活と運動方法などを自分の血液型に合わせて考えてみると良いかもしれません。

重要なのは、自分に合った方法でダイエットを行なっていくことです。
長続きしない方法では、失敗しやすくなってしまいます。
血液型別ダイエットを参考に自分に合ったダイエットメニューを探してみてはいかがでしょうか?

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