ダイエット

幸せ太りした私がダイエットを開始!美体と美肌を求めて。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

どうもこんにちは。
管理人です。

私事ではありますが、2018/6に結婚式をあげ、入籍しました。

まぁ結婚すると奥さんが作ってくれるご飯ってすごく美味しいんですよ。
美味しくなくても美味しいと言うんですけどね。

半年で10kg太ってしまいました

結婚前からの不摂生と、結婚してからの爆食により、半年で10kgくらい太ってしまいました。
その結果、私の体はこんなことに。

 

しっかりと体型の数値を記録するために、zozo suit を着て計測しています。

まぁひどい体型です。

よく私の妻はこんな体型になっても一緒にいてくれるなぁと思うほど。

身長168cm / 体重 72kgの私は肥満なのかどうか?

調べて見ました。

引用:http://ld.shoone.net/diet/tool.html

…. 肥満だそうです。

そこで、昔の体型を取り戻すため、そして私の妻にも褒めてもらうため、

そして肌がより綺麗になるためにもダイエットを開始します!

今までも何回かチャレンジしてきましたが、毎回挫折。

そこでネット上で公開して、退路を経つことにより、何が何でも痩せます。

【私の目標】半年で15kg痩せる!

私の目標は、

1ヶ月で-3kg(BMIにて肥満から脱出!)

3ヶ月で-10kg(健康体重「62.1kg」)

6ヶ月で、-15kg (美容体重「56.4kg」)

とします。

超健康的に痩せる!食事制限はしない。運動と筋トレで痩せる!

そしてダイエット方法ですが、「超健康的・ノンストレスダイエット」でやります。

私の妻との関係性も崩したくないため、食事もしっかりととります。

詳細は以下に。

・食事制限は特にしません。
(ただし、大盛り / おかわりは避けます。)

・毎日筋トレします。
腹筋50回 / 背筋50回 / 腕立て50回

・毎朝ランニング or サイクリングをします。
ランニング:2km
もしくは
サイクリング:8km

・規則正しい生活
毎朝5:00起床し、23:00には就寝

夜型だった生活リズムを朝方へと変えます。

・美肌と美体の両立を目指します。
綺麗になるためにダイエットするのだから、
肌も今より綺麗にします。(肌の悪化だけは絶対に避けます)

毎週金曜日に私の結果を、当ブログ上にて公開します。
体重・各部位のサイズも一緒に。

zozosuitを利用して皆さんに各部位の数値を公表します!

一緒に頑張ってくれる方を募集します。
目標を持てても見返りがないと辛いですよね。

twitterでもリアルタイムでご報告していきますね。
ぜひフォローして私が努力しているかどうか監視してください。

instagramでも時々ダイエットの経過について発信していきます。
https://www.instagram.com/eterjev_official/

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
     

コメントを残す

*